낭만꽉스

일반적으로 다이어트를 하겠다고 맘 먹고 나서 가장 많이 하는게 헬스클럽 등록이 아닐까 합니다. 하지만 실상은 큰맘먹고 헬스클럽을 등록하지만 몇 번 가지 못하고 회원비만 날리기 일쑤고 오히려 운동하러 못간다는 스트레스만 더 받게 되는 상황이 반복되기 일쑤인데요 방송에서 나오는 연예인들의 핫한 몸매로 인한 환상때문이 아닌가 합니다. 완벽히 절제된 식단과 오전 오후로 하드한 트레이닝을 한다면 누구나 몇달만에 그런 몸매 만들 수 있습니다. 하지만 직장도 다녀야 하고 회식도 해야하고 데이트도 해야하고 육아도 해야하는 바쁜 현대인의 삶에서 그런 몸매를 만드는 욕심은 과감히 버리시는게 정신건강에 좋을 것 같습니다. 오늘 말씀드릴 맨손 운동법의 목표는 멋진 몸매를 만들기 위한 운동법이 아니라 전신의 근육을 골고루 사용..

결혼전에는 기본적인 활동량도 많고 웨이트 트레이닝과 테니스도 꾸준히 해서 그런지 180cm에 75kg 정도의 몸매를 유지했었는데 결혼 후에 생활패턴의 변화로 10kg 가까이 찌게 되더군요 정신을 차리고 운동을 해야겠다는 결심도 잠시 첫째의 탄생 그리고 둘째의 탄생으로 따로 시간을 내서 운동한다는 건 엄두도 못내게 되면서 체중은 그대로에 점점 피곤이 늘어가더군요 최근에 식이조절을 통해서 5kg 감량은 했지만 뱃살 줄이기는 참 힘들던 차에 눈에 띄는 책이 있었으니 바로 옥동자 정종철님이 쓴 "아빠의 뱃살혁명" 입니다. 책 표지에 있는 정종철님의 바뀐 모습만으로도어떤 내용이 들어있을지 궁금해지더군요 책에 대해 간단히 정리하면 보통 다이어트 관련 책이 이렇게 해라, 저렇게 해라 식으로 딱딱하게 쓰여지게 마련인데..

지난달에 동호회 월례대회가 있었습니다. 몽상팬더는 워낙 실력이 미천하여 Red,Blue,Yellow 로 구분된 등급중 제일 아래인 Yellow 그룹에 속해 있습니다. 최고 성적은 Yellow 그룹 단식 준우승 정도 되겠습니다. 지난달 월례대회 우승,준우승 팀을 보면서 느낀 점은 체격 조건이 둘 중 하나라는 사실입니다. 몸이 가벼워 빠르거나 근력이 좋거나 더군요 그러고보니 즐겨보던 테니스의 왕자에서도 근력이 월등하게 좋은게 아니면 스피드가 무척 빠른 것으로 묘사가 되었다는 것이 생각나는군요!! 료마도 사실 근력보다는 스피드와 기술이지요. 그럼 테니스 선수들의 체격조건을 한 번 볼까요?? 우선 세계 랭킹 1위 페더러입니다. 키가 상당히 커보였는데 185군요. 선수들의 근력은 비등비등하다고 봤을때 키와 몸무게..