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대사증후군 식단1
대사증후군 캘리스랩 다이어트 식단 체험기
대사증후군은 여러 대사 이상(고혈압, 고혈당, 고지혈증 등)이 복합적으로 나타나는 상태를 의미하는데요. 주로 복부 비만과 관련이 깊고 몸무게가 많이 나가고 복부 둘레 사이즈가 커지면 대사증후군 대상이 되는 경우가 많습니다. 대사증후군은 심혈관계 질환과 당뇨병의 주요 위험 요인으로 작용하기 때문에 지속적인 생활 관리가 필요한데요. 대사증후군을 개선하려면 결국 체중과 복부비만을 줄여야 하는데, 회사 식당도 한 끼에 1000kcal 정도 되는 식사들을 제공하고, 중간에 동료들과 음료나 과자를 먹다보면 하루에 2000~3000kcal 이상을 섭취하게 되니 다이어트를 하는게 쉽지 않습니다. 특히 술을 끊고 나서는 회식 때 콜라나 사이다를 마시게 되니 이게 더 안 좋아지는 것 같기도 하구요. 그래서 최근에 다시 ..
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