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멜라토닌 복용량1
수면 장애 불면증에 도움을 주는 멜라토닌 영양제 추천
요즘 자다가 중간에 잠이 깨면 한참을 잠을 못들기도 하고 어떤 날은 좀 늦게 자려고 하면 바로 잠이 안들고 멀뚱멀뚱 한 두시간 보내는 적도 있는데요. 주변에 생각보다 많은 분들이 이런 수면 장애로 고생하고 있는 것 같습니다. 회사에 아는 분은 병원에서 졸피뎀과 같은 수면제 처방을 받아서 드시는 분들도 계시던데 밤에 잠을 제대로 못자는 것 만큼 힘든 일도 없는데요. 이런 수면 장애가 있을 때 복용을 하려고 집에 멜라토닌 영양제를 구비해 놓고 있습니다. 멜라토닌은 다들 아시니 간단히 설명하면 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면 유도하는 역할을 하는데요. 처음에 멜라토닌을 먹게된 건 예전에 해외 출장 갈 때 시차 적응을 위해 먹곤 했는데 나이가 들고 불면증이 생기면서 필요할 때마다 먹고 있습니..
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