낭만꽉스

요즘 뱃살을 좀 빼고 체중을 줄이기 위해 다이어트에 돌입했는데요. 식이 조절을 어떻게 하면 좋을까 하고 주문해서 읽은 책이 바로 당질 제한식 다이어트입니다. 책을 읽으면서 살이 찌고 배가 나오는 기존의 잘못된 상식들이 무엇이었는지 알 수 있었고, 제시한 당질 제한식을 해 본 결과로 3주만에 5kg 정도가 감량이 되었습니다. 뱃살과 볼살이 많았는데 해당 부위의 살이 많이 빠지더군요. 못 입던 옷도 입고 바지도 주먹 하나가 들어갑니다. 살이 찌는 이유에 대해서 알고 평생 지속가능한 좋은 습관을 들이는 것이 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하는 비결일텐데요. 평생 지속가능한 식이방법을 알 수 있게 해주고 실제로 효과도 있어서 소개해 봅니다. 실제로 해보니 효과도 바로 나타나고 운동과 금주를 안해도 되는 것도 맞..

다이어트를 생각하면 제일 먼저 떠오르는 것이 바로 닭가슴살 입니다. 체중감량 및 체지방 감소를 위해서는 반드시 먹어야(?) 하는 음식인데요 사실 닭가슴살을 먹기란 쉬운일이 아닙니다. 가장 좋은 방법이 생닭가슴살을 구입해서 간을 하지 않고 직접 조리해 먹는 것입니다만 직장 생활하면서 아이들 키우면서 닭가슴살을 직접 조리해서 먹기 것도 만만치 않죠 게다가 더 힘든건 간이 안되어 있는 닭가슴살을 먹는것이 더군요 닭가슴살을 꾸준히 먹으면서 운동을 해야 효과가 나타나는데 직접 조리해서 간이 안되어 있는 닭가슴살을 매일 복용하는건 대단한 의지가 아니고서는 참으로 힘든일이죠 그래서 좀 쉽게 꾸준히 오래할 수 있는 방법을 알려드릴까 합니다. 닭가슴살을 하루 세끼 먹는 것은 포기하라 기존에 세끼를 밥으로 드셨다면 한끼 ..

결혼전에는 기본적인 활동량도 많고 웨이트 트레이닝과 테니스도 꾸준히 해서 그런지 180cm에 75kg 정도의 몸매를 유지했었는데 결혼 후에 생활패턴의 변화로 10kg 가까이 찌게 되더군요 정신을 차리고 운동을 해야겠다는 결심도 잠시 첫째의 탄생 그리고 둘째의 탄생으로 따로 시간을 내서 운동한다는 건 엄두도 못내게 되면서 체중은 그대로에 점점 피곤이 늘어가더군요 최근에 식이조절을 통해서 5kg 감량은 했지만 뱃살 줄이기는 참 힘들던 차에 눈에 띄는 책이 있었으니 바로 옥동자 정종철님이 쓴 "아빠의 뱃살혁명" 입니다. 책 표지에 있는 정종철님의 바뀐 모습만으로도어떤 내용이 들어있을지 궁금해지더군요 책에 대해 간단히 정리하면 보통 다이어트 관련 책이 이렇게 해라, 저렇게 해라 식으로 딱딱하게 쓰여지게 마련인데..