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체중감량 2

술도 마시고 운동을 안해도 살이 빠지는 당질 제한식 다이어트 도서 소개

요즘 뱃살을 좀 빼고 체중을 줄이기 위해 다이어트에 돌입했는데요. 식이 조절을 어떻게 하면 좋을까 하고 주문해서 읽은 책이 바로 당질 제한식 다이어트입니다. 책을 읽으면서 살이 찌고 배가 나오는 기존의 잘못된 상식들이 무엇이었는지 알 수 있었고, 제시한 당질 제한식을 해 본 결과로 3주만에 5kg 정도가 감량이 되었습니다. 뱃살과 볼살이 많았는데 해당 부위의 살이 많이 빠지더군요. 못 입던 옷도 입고 바지도 주먹 하나가 들어갑니다. 살이 찌는 이유에 대해서 알고 평생 지속가능한 좋은 습관을 들이는 것이 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하는 비결일텐데요. 평생 지속가능한 식이방법을 알 수 있게 해주고 실제로 효과도 있어서 소개해 봅니다. 실제로 해보니 효과도 바로 나타나고 운동과 금주를 안해도 되는 것도 맞..

생활정보 2016.06.01

테니스 선수들의 BMI(신체질량치수) 분석

지난달에 동호회 월례대회가 있었습니다. 몽상팬더는 워낙 실력이 미천하여 Red,Blue,Yellow 로 구분된 등급중 제일 아래인 Yellow 그룹에 속해 있습니다. 최고 성적은 Yellow 그룹 단식 준우승 정도 되겠습니다. 지난달 월례대회 우승,준우승 팀을 보면서 느낀 점은 체격 조건이 둘 중 하나라는 사실입니다. 몸이 가벼워 빠르거나 근력이 좋거나 더군요 그러고보니 즐겨보던 테니스의 왕자에서도 근력이 월등하게 좋은게 아니면 스피드가 무척 빠른 것으로 묘사가 되었다는 것이 생각나는군요!! 료마도 사실 근력보다는 스피드와 기술이지요. 그럼 테니스 선수들의 체격조건을 한 번 볼까요?? 우선 세계 랭킹 1위 페더러입니다. 키가 상당히 커보였는데 185군요. 선수들의 근력은 비등비등하다고 봤을때 키와 몸무게..

테니스 2010.03.03
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