반응형 닭가슴살2 근육 발달을 위해 꼭 필요한 단백질보충제(프로틴) 및 구입사이트 추천 얼마전 컴백한 아이유의 다이어트 식단이 소개되면서 프로틴(Protein)에 대한 관심이 높아지고 있는데요 사과한개, 고구마 그리고 프로틴 한잔이 하루 식사량이었다고 하니 엄격한 식단이 아니었나 싶네요. 아마 피트니스 센터에서 같이 운동하시는 분들 중에 쵸코우유 같은 걸 타서 먹는 걸 보셨다면 그게 바로 프로틴을 공급해주는 단백질 보충제 입니다. 피트니스의 원리가 근육의 자극을 주고 회복하는 단계에서 더욱 강해지는 데 회복할때 충분한 단백질 섭취가 되지 않으면 근육이 발달이 더디게 됩니다. 다이어트와 운동을 하는 분들보면 닭가슴살 위주의 식사를 하는 걸 볼 수 있는데 이처럼 충분한 단백질 공급이 운동만큼 중요한 일입니다. 특히 전문 바디빌더가 아닌 일반인들의 경우 일반적인 한식 식단에서 충분한 단백질을 공.. 생활 정보 2013. 10. 24. 더보기 ›› 다이어트에 필수 닭가슴살 쉽게 먹는 법 다이어트를 생각하면 제일 먼저 떠오르는 것이 바로 닭가슴살 입니다. 체중감량 및 체지방 감소를 위해서는 반드시 먹어야(?) 하는 음식인데요 사실 닭가슴살을 먹기란 쉬운일이 아닙니다. 가장 좋은 방법이 생닭가슴살을 구입해서 간을 하지 않고 직접 조리해 먹는 것입니다만 직장 생활하면서 아이들 키우면서 닭가슴살을 직접 조리해서 먹기 것도 만만치 않죠 게다가 더 힘든건 간이 안되어 있는 닭가슴살을 먹는것이 더군요 닭가슴살을 꾸준히 먹으면서 운동을 해야 효과가 나타나는데 직접 조리해서 간이 안되어 있는 닭가슴살을 매일 복용하는건 대단한 의지가 아니고서는 참으로 힘든일이죠 그래서 좀 쉽게 꾸준히 오래할 수 있는 방법을 알려드릴까 합니다. 닭가슴살을 하루 세끼 먹는 것은 포기하라 기존에 세끼를 밥으로 드셨다면 한끼 .. 운동하기 2012. 3. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
