반응형 전체보기1469 다이어트와 피트니스 성공을 위해 꼭 지켜야 할 4 가지 그동안 70일 금주, 단백질 위주 식단 조절, 4주간 주 5일 트레이닝을 하면서 생긴 몸의 변화는 체지방 3kg 감량, 근육량 1kg 증가, 체중 2.5kg 감량입니다. 아직 갈길은 멀지만 3개월 정도 이렇게 쭉 진행하면 원하는 결과를 얻을 수 있을 것 같다는 자신감이 생기는 것 같습니다. 그래서 그동안 규칙적인 생활을 하려고 노력하면서 느낀 다이어트와 피트니스를 위해 꼭 지켜야 할 것들 중 몇 가지를 적어봤습니다. 1. 술 마시지 않기 다른 건 몰라도 꼭 지키고 있는 것중에 하나가 술 마시지 않기 입니다. 술과 안주로 칼로리를 많이 섭취하는 것뿐 아니라 운동 후에 몸이 회복되야 하는데 술을 해독하기 때문에 몸의 회복이 제대로 되지 않습니다. 또한 술은 근육을 풀어버리기 때문에 운동 효과가 나타나기가 어.. 건강운동 2013. 11. 9. 더보기 ›› 페블 스마트워치 한글 펌웨어 설치기(입큰하마님 개발/제공) 오늘 트위터 타임라인에 페블 한글 펌웨어 설치라는 링크를 따라가보니 아래와 같은 게시물을 발견했는데요 바로 입큰하마님이 올리신 페블 스마트워치의 한글 지원 펌웨어였습니다. 원문 보기 : http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=lecture&wr_id=191876 안드로이드는 해당 링크를 클릭하여 다운로드 후 페블 App에서 페블에 설치하면 간단하게 적용이 됩니다. 하필이면 오늘 페블을 집에 놓고 온 나머지 집에 와서야 해볼 수 있었습니다. 아이폰은 바로 적용이 불가하니 안드로이드 폰 가진 친구한테 빌려서 하라는 문구가 눈에 띄네요 게시글에 나와있는 해당 URL를 브라우저에서 조회하면 아래와 같이 신뢰할 수 없는데 설치하겠냐고 물어보지만 바로 ok 누릅니다. .. IT리뷰 2013. 11. 8. 더보기 ›› 스타트업(Start-up)을 생각한다면 꼭 읽어야할 리워크(Rework) 도서 리뷰 이 책은 아마존의 CEO 제프 베조스가 투자한 것으로 유명한 37signals 의 창립자가 쓴 책입니다. 최근에 Remote라는 책을 새로 출간했으니 지금 2010년에 출간한 Rework 를 읽는 건 뒷북도 완전히 뒷북입니다. 하지만 지금이라도 읽었으니 정말 다행이라는 생각이 들더군요 직접 사업을 시작하고 회사를 경영하면서 경험한 그리고 성공을 만든 생각과 팁들을 읽고 있자니 사업에 대한 돈을 번다는 것에 대한 그동안의 안일한 생각들이 뭔가 잘못되었구나 하는 생각이 들더군요 혹시 사업을 시작하려고 생각하고 있거나 지금 스타트업을 시작해서 사업을 하고 있으신 분들에게 꼭 읽어보시라고 추천 드리고 싶은 책입니다. 책 표지는 마치 야근 많이 하는 직장인들을 위한 책인 것 처럼 되어 있지만 책의 내용은 실제로 .. 문화생활 2013. 11. 7. 더보기 ›› Opa #1 오파 설치 및 개발 환경 설정하기 이번에 오파 프레임워크 관련 책 번역을 맡게 되었는데 변역과 더불어 오파 프레임워크 공식 사이트에 있는 관련 튜토리얼을 통한 포스팅을 진행해볼까 합니다. 하나의 언어로 클라이언트,서버,DB까지 웹 애플리케이션을 모두 만들 수 있는 매력적인 프레임워크입니다. 이름이 한국적으로 친근해서 더 매력적인 것 같네요 (오파-오빠-아빠) 우선 Opa Framework에 대해 간략히 설명하면 자바스크립트를 위한 풀 스택 웹 개발 프레임워크로서 2010년에 OWASP 컨퍼런스에서 처음 공개되고 2011년 6월에 GitHub에 소스코드가 릴리즈되었습니다. 하나의 언어로 서버와 클라이언트 사이드가 동시에 개발하다는 장점과 함께 표준 Node.js와 MongoDB 애플리케이션을 생성하고 HTML5와 CSS지원 및 웹 표준 코.. IT리뷰 2013. 11. 6. 더보기 ›› 안드로이드 #1 개발 환경 설정 및 Hello World 안드로이드를 App을 개발해 보겠다고 시작했던게 만 4년 전이었는데 첫째가 태어나고 회사 업무도 바빠지면서 놓고 있다가 다시 시작하게 되었네요 그 때 보다 좋아진 건 개발서가 많이 나와 있고 레퍼런스가 많아졌다는 점이고 단점은 안드로이드 버전도 많아졌고 단말도 어마어마하게 많아졌다는 점입니다. iOS와는 다르게 안드로이드 운영체제 업그레이드율로 낮아서 진저브레드도 계속 신경을 써야 한다는 점이 아닐까 합니다. 아무튼 안드로이드 개발 환경 설정 방법에 대해 정리해보겠습니다. 오랜만에 다시 시작하니 재밌네요 1. JDK 설치안드로이드는 자바기반이니 JDK(Java Development Kit) 부터 설치합니다.오라클로 인수 후에 다운로드 경로 찾아들어가는 것도 일입니다. 아래 주소로 바로 찾아가실 수 있습니.. IT리뷰 2013. 11. 5. 더보기 ›› 만화같은 사진을 찍고 싶다면 카툰카메라(Cartoon Carmera) 안드로이드 어플 오늘 소개드릴 카메라 어플은 카툰 카메라입니다. 갤럭시 미니의 노출 문제때문에 쓸만한 카메라 어플이 없나 싶어서 찾던 중 발견했는데 웹툰같은 사진을 바로 얻을 수 있어서 가끔 필요할 때 사용하면 좋을 것 같은 어플이네요. 광고가 삽입되어 있어 무료로 사용할 수 있습니다. 광고버전이라서 촬영버튼을 일부러 작게 만들어 놓은 것이 좀 별로인 것 빼고는 촬영 속도나 저장 속도도 괜찮은 것 같습니다. 플레이스토어에서 Cartoon Carmera 로 검색하시면 됩니다. 오른쪽은 받자마다 바로 찍어본 아이들 사진. 별다른 설정없이 만화 같은 사진을 얻을 수 있는데요 주변의 디테일이 좀 지저분하거나 재미난 사진을 얻고 싶을 때 사용하시면 될 듯 합니다. 상단에 있는 효과 정도를 조절해서 만화 효과를 조절 할 수 있는데.. IT리뷰 2013. 11. 2. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 154 155 156 157 158 159 160 ··· 245 다음