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근육 발달을 위해 꼭 필요한 단백질보충제(프로틴) 및 구입사이트 추천 얼마전 컴백한 아이유의 다이어트 식단이 소개되면서 프로틴(Protein)에 대한 관심이 높아지고 있는데요 사과한개, 고구마 그리고 프로틴 한잔이 하루 식사량이었다고 하니 엄격한 식단이 아니었나 싶네요. 아마 피트니스 센터에서 같이 운동하시는 분들 중에 쵸코우유 같은 걸 타서 먹는 걸 보셨다면 그게 바로 프로틴을 공급해주는 단백질 보충제 입니다. 피트니스의 원리가 근육의 자극을 주고 회복하는 단계에서 더욱 강해지는 데 회복할때 충분한 단백질 섭취가 되지 않으면 근육이 발달이 더디게 됩니다. 다이어트와 운동을 하는 분들보면 닭가슴살 위주의 식사를 하는 걸 볼 수 있는데 이처럼 충분한 단백질 공급이 운동만큼 중요한 일입니다. 특히 전문 바디빌더가 아닌 일반인들의 경우 일반적인 한식 식단에서 충분한 단백질을 공.. 건강운동 2013. 10. 24.
매버릭스(Mavericks) OS X 10.9 에 국어사전, 영한-한영사전 추가 애플 신제품 발표회에서 OS X 10.9 매버릭스(Mavericks) 의 무료 배포 소식을 듣고 업데이트 한 뒤 가장 반가운 기능은 바로 사전의 추가입니다. 국어사전 및 영한-한영 사전이 추가되었는데요. iOS에서는 기능 추가가 되었기 때문에 짐작은 했지만 실제 적용된 걸 사용해보니 정말 좋네요. 특히 PDF나 iBooks 뿐 아니라 웹 브라우저에서도 바로 바로 찾아 볼 수 있기 때문에 정말 편해진거 같습니다. 사전을 따로 실행해보면 국어사전과 영한-한영사전 탭이 생긴 걸 보실 수 있습니다. 컴퓨터 단어로 검색을 해보면 각 사전별로 결과가 있으면 보여주는 방식입니다. 영어사전은 한글이니 한영사전에서 결과를 찾아주고 위키백과에서는 관련 정보도 볼 수 있습니다. 영어도 된 문서를 보다가 해당 단어를 선택하고.. IT리뷰 2013. 10. 23.
하노버 #4 : 독일 중고 벼룩 시장(Altstadt Flohmarkt) 풍경 유럽에는 전통적으로 벼룩시장이 잘 발달해 있는데요 하노버 출장 중에 가본 벼룩 시장 풍경을 소개할까 합니다. 11월을 제외하고 매달 한 번씩 열린다고 하네요 아래는 공식 사이트인데 독일어라 구글 번역기의 힘을 빌어야 합니다. Altstadt Flohmarkt (http://www.altstadtflohmarkt.de) 전망좋은 강변로를 따라 양쪽에서 벼룩 시장이 열렸더군요 제가 가본 쪽보다는 건너편이 사람들도 더 많고 이벤트도 하던 것 같던데 건너가기는 귀찮아서 패스!! 벼룩시장 아이템은 정말 다양하기도 하고 물건들도 많았던 것 같습니다. 여러가지 책을 파는 좌판. 미국 번호판을 비롯하여 다양한 자동차 번호판들도 팔는 상인 여러가지 그릇들과 골동품을 파는 분들도 있었습니다. 물건을 진열하느라 분주하기도 .. 여행맛집 2013. 10. 23.
[번역] 엘론 머스크의 천재성을 보여주는 11개의 명언들(11 Elon Musk Quotes That Show His Genius) 엘론 머스크에 대해 잘 모르시는 분들은 아래 TED 인터뷰 영상을 먼저 보시면 도움이 될 것 같습니다. 그가 진행하고 있는 무모한 듯 보이는 인류의 미래를 바꿀 사업들에 대한 확신에 찬 답변들을 들을실 수 있습니다. 제목: 엘런 머스크(Elon Musk): 테슬라, 스페이스엑스, 솔라시티, ...에 숨은 생각 링크 : on.ted.com/gqg5 원문 : 11 Elon Musk Quotes That Show His Genius 원문보기 : http://www.businessinsider.com/11-elon-musk-quotes-2013-9?op=1#ixzz2iKqFyxWb 엘론 머스크는 정말 멋지다. 그는 페이팔을 공동 설립했고 스페이스엑스와 테슬라를 리드하고 있으며 최근에 빠르고 저렴한 운송수단인 하.. IT리뷰 2013. 10. 22.
[번역] 아마존의 수장인 제프 베조스의 천재성을 보여주는 14개의 명언 (14 Jeff Bezos Quotes That Show Why Amazon's Boss Is A Total Genius) 스티브잡스 명언 번역에 이어 최근에 워싱턴 포스트를 인수한 아마존의 창업자이면서 CEO인 제프 베조스의 명언들을 번역해봤습니다. 넥스트 잡스라는 별칭을 얻을 만큼 똑똑하면서도 배짱이 있고 미래에 대한 통찰력까지 지닌 그리고 주변사람들을 유쾌하게 만들 줄 아는 리더로 평가 받고 있는데요. 장난기 가득한 표정에 반짝이는 눈동자가 모든 걸 말해주는 것 같습니다. 원문 : 14 Jeff Bezos Quotes That Show Why Amazon's Boss Is A Total Genius 원문보기 : http://www.businessinsider.com/jeff-bezos-inspiring-business-quotes-2013-10?op=1#ixzz2hkV4xmhI 아마존의 창업자이자 CEO인 제프 베조스는.. IT리뷰 2013. 10. 21.
매직마우스의 대안 로지텍 블루투스 마우스 V470 왠지 맥북에어에는 매직마우스를 써야만 할 것 같은 강박관념이 있어서 2년 넘게 매직 마우스를 사용하고 있었는데요. 예전에 고장이 정말 많이 났던 마이티 마우스써 본 경험이 있는 사람들에게 매직 마우스는 천국이긴 하지만 단점도 많은 편입니다. 이쁘긴 하지만 너무 납작한 비 인체공학적 설계, 무거움, 휠 느낌은 완전 별로고 제스처 기능이 되긴 하지만 저같이 손에 땀이 많은 사람에게는 짜증유발자임에 분명합니다. 오늘 소개드릴 마우스는 로지텍 블루투스 마우스 V470인데요 예전에 사놓고 창고에 보관하고 있다가 오늘 처음 사용해 봤는데 훨씬 마우스 다운 장점 때문에 기존 매직 마우스의 자리를 꿰차게 되었습니다. 매직마우스와 같은 블루투스 마우스라서 리시버가 따로 필요하지 않습니다. 포장을 뜯으면 내용물은 단촐합니.. IT리뷰 2013. 10. 21.
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