반응형 테니스 레슨5 테니스 레슨때 임팩트때만 힘을 주라고? 그게 언젠데? 오늘 테니스에서 임팩트에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 보통 레슨을 받으면서 많이 듣는 얘기중 하나가 라켓 잡을때 힘을 빼고 임팩트 때만 힘을 주라고 합니다. 그런데 정작 공이 맞는 순간에 힘을 주면 라켓이 뒤로 휘청하거나 공에 밀리기 일쑤지요 그리고 라켓이 공에 맞고 나서도 힘을 빼면 공이 제대로 뻗지를 못하고 스핀도 약하게 되는데요 그럼 코치들이 말하는 림팩트에 힘을 주라고 할때의 임팩트는 언제인지 그림에 표시를 한 번 해봤습니다. 위의 그림에 표시를 해봤는데요 공에 맞기 전 루프 스윙에서 상향으로 시작되는 시점에서 임팩트가 시작해서 공에 맞고 앞으로 쭉 밀어주는 팔로쓰로가 끝나서 어깨로 올라가기 시작할 때 까지가 임팩트 시기라고 할 수 있겠습니다. 그 사이 동안 손목이 흔들리거나 힘이 빠지면 앞서 .. 운동하기/테니스 2011. 11. 25. 더보기 ›› 테니스 레슨 2010 #5 - 상대가 볼을 칠때 뭘 해야 할까요? 제가 테니스를 하면서 가장 부족한 부분 중에 하나가 발이 느리다는 겁니다. 결혼하고 갑자기 늘어난 체중도 체중이지만 운동을 꾸준히 안하다보니 그런데요 이번주 레슨 때 포핸드, 백핸드를 섞어서 코치가 발리로 받아주는 걸 하고 있었는데 한참 하다가 코치가 절 부릅니다. 코치 : "볼을 칠때 어딜 봐야되죠?" 몽상팬더 : "볼을 보죠" 코치 : "아니 제가 볼을 칠때요" 몽상팬더 : "폼인가? 스윙?" 맞습니다. 그동안 테니스를 치면서 레슨을 하고 게임도 하면서 상대방이 볼을 칠 때 아무 생각없이 멍때리고 있었던 겁니다. 정답은 바로 상대가 공을 임팩트 하는 순간 상대의 임팩트 면을 봐야 한 박자 먼저 준비할 수 있다고 하더군요 그동안 상대를 보긴 봤지만 상대의 임팩트 면까지 보지는 않았거든요 아무튼 테니스를.. 운동하기/테니스 2010. 7. 31. 더보기 ›› 테니스 레슨 #3 - 백핸드 라켓이 몸을 너무 벗어나지 않도록!! 포핸드에 이어 백핸드 폼에 대한 수술이 들어갔습니다. 몽상팬더 백핸드의 가장 큰 문제점은 팔로쓰로가 옆으로 되면서 볼에 사이드 스핀이 먹는다는 점입니다. 이 문제의 원인으로 백스윙을 몸에서 떨어뜨려 크게 하면서 몸에서 먼 지점에서 임팩트가 되기 때문에 임팩트가 뒤에서 밀리면서 맞기때문에 멀리있는 볼을 마치 당기듯이 치면서 발생하는 문제이지요 폼 교정의 핵심은 바로 준비자세입니다. 원핸드 백핸드의 정석인 페더러의 멋진 사진을 볼까요? 왼손으로 요크부분을 손가락으로 잡고 마치 살짝 땡기듯이 몸쪽에 장착하듯한 저 준비자세가 백핸드 백스윙이자 핵심입니다. 그리고 라켓 헤드를 몸에 가깝게 붙여서 루프를 그리면서 임팩트를 하게 되면 팔로쓰로가 자연스럽게 옆이 아니라 위로 가게 됩니다. 다시 말하면 백핸드에서의 핵심.. 운동하기/테니스 2010. 7. 16. 더보기 ›› 테니스 레슨 #1 - 다시 시작, 모두 버리기 테니스 레슨을 다시 받기 시작한지 벌써 한달이 다 되어 가네요 ^^ 평일저녁에 하다가 주말로 바꿨다가 이번주 부터는 새벽에 레슨 받고 있습니다. 아침에 일어나는게 힘들긴 한데 운동하고 오면 상쾌하기도 하고 온몸이 뻐근해지는 걸 느끼면 아~ 요즘 운동 좀 하는구나 싶기도 하고 그렇네요 레슨을 다시 시작한 건 동호회 코트가 집에서 멀어지면서 자주 못나가게 된 거 반 아들래미랑 노느라 못나가는 거 반해서 거의 3~4개월을 운동 안하고 쉬었습니다. 체중도 늘고 뱃살도 점점 느는 거 같고 해서 이제 슬슬 다시 운동해야지 하면서 폼 좀 다시 잡아보려고 레슨 받은 첫날!!! 앞으로 고쳐야 할 숙제를 잔뜩 받아가지고 왔습니다. 사실 총체적 난국이긴 한데 굵직한 문제만 적어보면 이렇습니다. 1. 전체 - 폼이 너무 커서.. 운동하기/테니스 2010. 7. 2. 더보기 ›› 테니스 포핸드 동영상 촬영해봤습니다. 지난주말에 동호회 총무가 구입한 카메라를 이용해서 포핸드 동영상을 찍어봤습니다. 볼머신을 이용해서 동호회 레슨을 하고 있거든요 ^^ 볼머신 인증 샷입니다. 볼은 연습구 중 제일 좋다는 윌슨 연습구를 사용합니다. 아침 8시에 찍은 동영상이라 입에서 김이 ㅎㅎ 추워서 패딩도 못 벗고 찍었네요 ^^ 포핸드의 파워 및 포인트는 - 스플릿 스텝을 이용한 준비 및 빠른 위치잡기 (전 이게 제일 중요한 것 같습니다.) - 루프 스윙을 이용한 백스윙시 힘의 축적 - 하체의 중심이동과 상체회전 - 임팩트 위치 및 공을 쭉 밀고 가는 수평 스윙 - 과감한 팔로쓰루 정도로 요약 되겠습니다. 아직 들쑥날쑥해서 많은 연습을 통해 안정화 시키는게 급선무 인 것 같습니다. 아직 아침에는 날씨가 많이 추우니 준비운동 많이 하시고 부.. 운동하기/테니스 2010. 2. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
