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건강운동91
포핸드 팔로쓰로 후 꼭 라켓을 잡아야 하나?
나달이나 페더러 같은 선수들을 보면 팔로쓰로시에 다른 손으로 잡지 않고 마무리합니다. 그런 멋진 경기와 폼을 보면 왠지 팔로쓰로를 안 잡고 싶은 깊은 유혹에 빠지는데요 그렇다면 꼭 팔로쓰로 후에 라켓을 잡아야 하는가? 잡는 것이 좋은가? 라는 질문에 결론부터 말씀드리면 그렇기도 하고 아니기도 합니다. ^^ 보통 일반적으로 초보자 레슨부터 상급자 레슨을 보면 아래 사진처럼 코치가 되도록 팔로쓰로 후에 왼쪽 어깨 위에서 라켓을 잡는 것을 주문합니다. 저도 한 때 겉멋이 들어서 안 잡고 치다가 최근에 슬럼프에 빠져서 연습을 하면서 팔로쓰로 후에 라켓을 잡는 연습을 했는데 오히려 볼이 더 감기면서 에러가 줄더군요 그 원인이 무엇일까 곰곰히 생각해 봤는데 그건 바로 스윙 궤도에 있습니다. 아래 그림을 보시면 감을..
바볼랏 RPM Blast 테니스 스트링 사용기
이번에 새로 장착한 스트링은 새롭게 출시되어 나달이 사용한다는 바볼랏 RPM Blast 스트링입니다. 바볼랏 허리케인 프로 투어에 아이소스피드의 컨트롤을 하이브리드로 주로 사용했기 때문에 허리케인 프로 투어의 후속으로 나온듯한 RPM Blast 스트링이 궁금하더군요 그래서 겨울도 되고 해서 새로 스트링을 교체하면서 RPM Blast 에 아이소스피드 컨트롤 하이드리드로 줄을 바꿔봤습니다. 줄을 바꾸긴 했는데 저번과 같은 블랙줄이라서 바뀐건 없는 것 같네요 ^^ 바로 전에 사용하던 스트링은 Topspin 사의 줄이었는데 전에 올린 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 2010/07/27 - [몽상팬더와 테니스/라켓&스트링] - 새로운 스트링 장착 - Topspin Cyber MAX ROTation Cyber Max..
운동의 피로를 덜어주는 아미노썬 프로 복용해 보니
오랜만에 포스팅을 쓰네요 ^^ 아미노썬 프로를 받자마자 샌프란시스코 출장을 가게되어 출장에서 돌아와보니 이미 작성기간은 지나버리고 T_T 이 자리를 빌어 레뷰 관계자 분들께 심심한 사과의 말씀을 드립니다. 아무튼 늦었지만 충분히 복용해보고 써야할 것 같아서 좀 시간이 걸렸습니다. 아미노썬 프로는 아미노산 3650mg, 필수 아미노산 BCAA, 옥타코사놀, 비타민과 무기질 11종이 포함되어 각종 스포츠 활동에 도움이 되는 보충제입니다. 요즘 새벽마다 2시간 넘게 테니스를 치는 저에게는 딱 안성맞춤인 제품이지요 ^^ 가벼운 운동시에는 운동 전후 1포를 음용수와 복용하고 심한 운동시에는 운동 전 1포, 운동 후 1포 를 복용하라고 되어 있네요 운동을 안하더라도 체력증진을 위해 자기전에 한 포를 복용하는 내용도..
테니스 레슨 #5 - 상대가 볼을 칠때 뭘 해야 할까요?
제가 테니스를 하면서 가장 부족한 부분 중에 하나가 발이 느리다는 겁니다.결혼하고 갑자기 늘어난 체중도 체중이지만 운동을 꾸준히 안하다보니 그런데요이번주 레슨 때 포핸드, 백핸드를 섞어서 코치가 발리로 받아주는 걸 하고 있었는데한참 하다가 코치가 절 부릅니다.코치 : "볼을 칠때 어딜 봐야되죠?"몽상팬더 : "볼을 보죠"코치 : "아니 제가 볼을 칠때요"몽상팬더 : "폼인가? 스윙?"맞습니다. 그동안 테니스를 치면서 레슨을 하고 게임도 하면서상대방이 볼을 칠 때 아무 생각없이 멍때리고 있었던 겁니다.정답은 바로상대가 공을 임팩트 하는 순간 상대의 임팩트 면을 봐야 한 박자 먼저 준비할 수 있다고 하더군요그동안 상대를 보긴 봤지만 상대의 임팩트 면까지 보지는 않았거든요아무튼 테니스를 좋아는 하지만 역시나 ..새로운 스트링 장착 - Topspin Cyber MAX ROTation
에어로 프로 드라이브 GT로 바꾸면서 한가지 실수를 했는데 바로 스트링 텐션을 잘 못 얘기한 겁니다. 그동안 여러가지 텐션 조합 테스트로 허리케인투어/아이소스피드 컨트롤로 매었을때 자동 46/48의 최적 텐션을 찾았었는데 이번에 폴리줄로 모두 매면서 그냥 자동 46으로 매어버린겁니다. 아무래도 텐션이 3파운드 정도의 체감상 높아지니 단단한 타구감에 볼도 잘 안 나가서 자꾸 힘으로 때리게 되다보니 아깝지만 끊고 다시 매었습니다. 라켓을 구매했던 엠피스포츠(02-976-0574,노원구 하계6단지 상가)에 방문했는데 허름한 지하상가와는 대조적으로 다양한 종류의 스트링들을 보유하고 계시더군요 탑스핀,커시바움 같은 스트링은 일반 동네 샵에서는 잘 안 갖다 놓는데 놀랬습니다. 스트링 리뷰 사이트의 순위를 출력하셔서..
테니스 레슨 #4 - 강하고 안전한 서브를 넣기 위한 요령
강력한 서브 에이스로 득점을 올리는 것도 정말 쾌감이지만 서브의 진짜 목적은 상대방으로 하여금 쉽게 공격하지 못하게 하여 나의 공격 찬스를 잡는 것입니다.중급 이상인 경우는 강하고 안정적인 서브로 서브 게임을 유리하게 끌고 가지만초보인 경우에는 오히려 리턴 게임이 더 쉽게 느껴질 정도로 서브에서 실점하기가 쉽습니다.보통 퍼스트 서브에서 강하게 하려다가 네트에 걸리거나 길어져서 폴트를 범하고세컨 서브에서 넘기기 급급하여 약한 아리랑 볼을 보내다 보니 바로 상대에게 공격 찬스를 주게 되기 일쑤입니다.무엇보다 자신의 서브에 대한 자신감이 없어서 발생하는 문제이고사실 이 문제는 꾸준한 서브 연습을 통해서 몸에 체득하는 수밖에 없는 문제입니다.새벽 레슨을 마치고 볼카트 하나씩 비우면서 연습을 하는데 며칠 쉬면 바..반응형